דין - די ראָלע פון די מענטשלעך מאַסאַלז, סטימולירן די מוסקל נערוו, די דויפעק פון די באַוועגונג פון די סיגנאַל צו די מאַסאַלז, צו העכערן די מוסקל צו פאַרענדיקן די צונויפצי באַוועגונג, ענערגיע קאַנסאַמשאַן, ברענען צו פיל פעט, אַזוי צו דערגרייכן וואָג אָנווער .
מוסקל שטאַרקייַט - מוסקל אין אַ צייַט פון צייט פֿאַר הויך-ינטענסיטי טריינינג, אָרעם שטאַרקייַט, פוס שטאַרקייַט און טאַליע שטאַרקייַט וועט ביסלעכווייַז אַראָפּגיין, די נוצן פון טויגיקייַט קענען טייַנען מוסקל טעטיקייט, אַזוי אַז די שטאַט פון מוסקל ענערגיע פול, די מאַכט וועט נישט פאַרפוילן .